Immer wieder bin ich von Hörern und Followers angeschrieben worden, ich solle doch mal mehr zu meinem Leben und meinem Hintergrund erzählen.
Warum ich so jung Mutter wurde, wie ich daran gewachsen bin und was mich das Leben bisher gelehrt hat.
Bitteschön, viel Spaß beim Anhören.
Eure Sonja
Hafer ist wächst nicht nur nachhaltig direkt vor unserer Haustüre, sondern ist ein wahres Superfood.
Ich erkläre Dir in meinem Podcast, warum Hafer gut ist für ein stabiles Herz-Kreislauf-System und deinen Blutzucker.
Und wie du sogar in nur drei Tagen deinen Darm mit einer Hafer-Kur "resetten" kannst und dadurch über längere Zeit zukünftige Blutzuckerspitzen abmilderst.
Das Beste daran: es heißt zwar "Kur", aber du kannst trotzdem 3x am Tag essen ohne zu Hungern.
Darf ich vorstellen: Das Mikrobiom des Menschen
Viele haben diesen Begriff vielleicht schon mal gehört, aber können damit nicht so richtig was anfangen.
Kurz zusammengefasst:
Das Mikrobiom des Menschen bezeichnet die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die unseren Körper besiedeln.
Es umfasst Bakterien, Viren, Pilze und andere Mikroben, die im gesamten Körper vorkommen.
Hört sich ziemlich technisch an, oder?
In meinem Podcast erkläre ich dir mit kleinen Beispielen und einfachen Worten, was das Mikrobiom ist, wo und wann es im Körper entsteht und vor allem: wie kann ich das Mikrobiom im Sinne einer gesunden Alterung (bis ins hohe Alter) positiv beeinflussen.
In dieser Podcast-Folge zeige ich Dir einen einfachen Test für zuhause, um festzustellen, wie dein Darm funktioniert.
Arbeitet er normal?
Oder ist er zu träge?
Oder vielleicht sogar schneller als gut für dich ist?
Und was bringt dir diese Erkenntnis?
Worauf solltest du daraufhin bei deiner Ernährung achten?
Natürlich ersetzt dieser kleine DIY-Test nicht eine ärztliche Untersuchung, aber er kann dir vielleicht bereits Hinweise darauf geben, wenn du das Gefühl hast: "Irgendwas stimmt da nicht."
In meinem ersten Podcast stelle ich mir euch vor. Wer bin ich, welche fachliche Ausbildung steckt hinter meinen Podcasts, warum mache ich, was ich tue?
Ich erkläre euch kurz und prägnant, was euch in meinen Podcasts erwartet und vor allem: was habt ihr eigentlich davon, mir zuzuhören?