Folge 1 - Wer bin ich und um was geht es in meinen Podcasts?

00:00:11: Hallo und herzlich willkommen zu meinem Podcast der fünf Minuten Reminder.

00:00:16: Mein Name ist Sonja, ich bin Ernährungsberaterin im Fachgebiet Mikrobiom und Damengesundheit und Psychologische Beraterin.

00:00:24: Ich befasse mich jetzt seit zwanzig Jahren mit dem Thema Ernährung und auch Psychologie und möchte mit diesem Podcast so ein bisschen aufräumen mit verschiedenen Mythen, die er überall rumkursieren.

00:00:38: Zu Anfang, ich habe vor zwanzig Jahren tatsächlich unter plötzlichen Unverträglichkeiten und Allergien angefangen zu leiden und war damit ziemlich alleine, wenn ich ehrlich bin.

00:00:50: Zumal ich aber auch tatsächlich sehr froh bin, dass Social Media in diesen Jahren oder in meinen Anfangszeiten, als meine Unverträglichkeiten und Allergien gestartet haben, nicht wirklich so vertreten war.

00:01:03: Denn... Mein größter Endgegner ist Social Media auf diesem Bereich.

00:01:08: Alles war es Thema Ernährung, Tipps, Müden, wie man es auch nennen möchte, das ist wirklich mein absoluter Endgegner in der jetzigen Zeit, wenn mir oft mal etwas aufblockt.

00:01:20: Und genau das ist für mich tatsächlich mein Hauptproblem.

00:01:23: Denn aus allen möglichen Ecken schießen Tipps und Vorschläge, was aber leider Gottes danach meistens zu einem Rabattcode führt, was mich immer so ein bisschen wütend macht, weil ich mir denke, es gibt wirklich Menschen, die unter einem extremen Leidensdruck sind und wirklich Hilfe suchen und leider Gottes auf viele Sachen auch drauf reinfallen.

00:01:44: Denn an kleinen Mitteln, die man sich ja immer mal wieder einschmeißen kann.

00:01:49: die dann zur Linderung führen sollen.

00:01:51: zum bekannten Thema der Bläbauch.

00:01:54: Ich weiß nicht, wie viele es da auf dem Markt gibt, aber es ist wirklich schon abartig teilweise.

00:01:59: Und da bin ich ganz froh, dass es das vor zwanzig Jahren tatsächlich nicht gegeben hat, weder einen Rabattcode auf Instagram noch so sind.

00:02:10: Aber der Podcast hier soll tatsächlich dafür sein.

00:02:14: Ganz wichtig ist es kein ärztlicher Rat, was ihr hier hört.

00:02:17: Ich bin kein Arzt.

00:02:18: Das heißt, es steht mir in keinster Weise zu.

00:02:21: Jedoch kann ich euch fundierte und Basiswissen geben, was das Thema Ernährung betrifft, was das Thema Psychologie betrifft und wie das Ganze am Ende auch zusammenhängt.

00:02:34: Das Thema Ernährung und auch Psychologie ist an meinem Leben eigentlich gar nicht mehr wegzudenken.

00:02:39: Da es seit zwanzig Jahren ein stiller Begleiter ist, nenne ich es jetzt einfach mal so, ich möchte auch gar nicht so genau auf meine Leidensgeschichte drauf eingehen, weil ich mich nicht gerne in eine Opferrolle sehe.

00:02:51: Nur ganz kurz dazu gesagt, als ich zwanzig Jahre alt war, habe ich vermehrt unter Unverträglichkeiten gelitten und es wurden diverse Allergienwörme festgestellt.

00:03:01: Das geht bis hin zu einer Tier-H-Allergie, einer Bienen- und Wespenallergie und wie gesagt Unverträglichkeiten, Gluten in Toleranz, Laktose in Toleranz bis hin zu Histamin.

00:03:14: Ich hatte also eine extreme Litanei und wusste mir natürlich irgendwo auch nicht zu helfen.

00:03:20: habe aber dann nach natürlich im gewissen Jahren von Leidensdruck für mich erkannt, ich kann mir nur selber helfen und habe dann im Jahr ist es dann für mich beschlossen, meine Ernährungsberaterin zu machen.

00:03:30: Ich habe das Ganze dann eineinhalb Jahre lang studiert, meinen Abschluss geschrieben und hatte auf jeden Fall ein gutes und fundiertes Basiswissen.

00:03:39: Ich habe aber natürlich in dieser Zeit schon festgestellt, naja, die Psyche spielt ja auch eine riesengroße Rolle.

00:03:45: Das heißt, die Darmhirnachse arbeitet auf Hochtouren bei uns.

00:03:50: Also habe ich mich dazu entschlossen, noch mal ein Studium zu beginnen und habe das daneben meiner Arbeit damals gemacht und habe meine psychologische Beraterin gemacht.

00:03:59: Da einem dann aber, ich sag mal, der Mundwässrig gemacht wird mit all diesen Themen, um man immer tiefer natürlich in die Materie kommt, habe ich mich dazu entschlossen, noch mal ein Aufbaustudium zu machen in der Ernährungsberatung und bin in das Fachgebiet Mikrobiom und Damengesundheit gegangen.

00:04:18: Und das ist jetzt tatsächlich auch das Thema, wo ich an den Kern des Übels, man so möchte, für mich auch gekommen bin und damit natürlich auch Menschen auf einfache Art und Weise eine Erklärung geben kann.

00:04:33: Warum passieren denn diese Dinge überhaupt bei unserem Körper und wie finden wir am Ende auch eine Lösung für das Ganze?

00:04:41: In einem Podcast natürlich darüber aufzuklären und hier auf den Einzelnen einzugehen.

00:04:47: Das funktioniert natürlich nicht.

00:04:48: Das ist mir schon klar und auch bewusst.

00:04:50: Jedoch, der Podcast heißt ja der fünf Minuten Reminder.

00:04:54: Deutet, ich gehe in den Themen Ernährung und Psychologie mit fundierten Basiswissen rein und gebe euch hier ein paar kleine Tipps und Tricks, die ihr bei euch im Alltag einfach umsetzen könnt.

00:05:07: Das bedeutet, jeder Podcast ist unterteilt in einem Thema und ihr könnt euch dann überlegen, ob ihr das ganze daheim ausprobieren wollt und ich hoffe natürlich, dass euch das ganze dann ein bisschen unterstützt.

00:05:20: Ihr hier bei mir vielleicht auch ein bisschen Hilfestellungen findet und das in euren Alltag mit einbauen könnt.

00:05:28: Jetzt freue ich mich auf jeden Fall auf den zweiten Podcast mit euch.

00:05:32: Ich hoffe, ihr habt in der kleinen Vorstellung von mir schon mal einen Einblick bekommen, was euch so ein bisschen erwarten wird.

00:05:39: Ich kann euch schon mal ein bisschen antiesern.

00:05:41: Im zweiten Podcast wird es um einen Darmtest gehen, den ihr zu Hause selbst machen könnt und mal ausprobieren könnt.

00:05:51: Wie arbeitet mein Darm denn eigentlich?

00:05:53: Ist er eher träge oder ist er nicht so träge?

00:05:57: Ich wünsche euch jetzt eine wunderbare Zeit und freue mich auf euch im zweiten Podcast.