Folge 11 - Supplements

00:00:11: Hallo und herzlich willkommen zu meinem Podcast der fünf Minuten Reminder.

00:00:16: Mein Name ist Sonja, ich bin Ernährungsberaterin im Fachgebiet Mikrobiom- und Darmgesundheit und Psychologische Beraterin.

00:00:25: Das heutige Thema ist tatsächlich sehr wichtig.

00:00:29: für mich entscheidet es über Schmerzen oder Nichtschmerzen.

00:00:33: Ich habe das an meinem eigenen Körper feststellen können sehr, sehr lange Zeit bis ich verstanden habe was Supplements eigentlich in meinem Körper anrichten können wie sie aber auf der anderen Seite auch total unterstützend wirken.

00:00:47: Also ich sag mal so das ganze hat wirklich zwei Gesichter.

00:00:51: für mich also dass Supplement an sich.

00:00:53: Auf der einen Seite ist es für mich pure Geldmacherei und auf der Anderen Seite ist Es wenn man es richtig anwendet nach den Mann es richtig anwendet und dazu komme ich jetzt auch gleich, dann ist das etwas was deinen Körper wirklich perfekt unterstützen kann.

00:01:08: Und dich am Ende des Tages auch gesund macht!

00:01:11: Ein Supplement wird uns ja immer angepriesen dass wir alles optimieren können.

00:01:15: damit und im Grunde genommen wenn wir das einnehmen dann sind wir definitiv gesund.

00:01:20: Grundsätzlich mal einen echt cooler Marketing Gag meiner Meinung nach.

00:01:24: auf der anderen Seite muss man aber da mal genauer hinschauen denn ich vertrete so das Motto One fits all geht A bei Ernährung nicht, bei verschiedenen Ernährungsformen und es geht auch nicht bei Supplements.

00:01:37: Das heißt das funktioniert einfach nicht.

00:01:39: was bei dem einen funktioniert muss nicht beim anderen funktionieren.

00:01:43: Es gibt natürlich Supplements die wir einnehmen als Frauen überwiegen.

00:01:48: da spreche ich jetzt mal von Magnesium.

00:01:49: Magnesum ist etwas was wirklich benötigen und was uns auch nicht schaden kann, wenn man es in einer guten dosierten Form einfach zu sich nimmt.

00:01:58: Und auch zum richtigen Zeitpunkt, denn Magnesium nimmt man immer abends ein am besten ein bis zwei Stunden bevor ihr ins Bett geht und nach dem Abendessen.

00:02:07: Denn davor hat das eigentlich nur die Wirkung dass es deinen Darm entleert und kann nicht wirklich arbeiten.

00:02:13: Aber grundsätzlich werden Supplements als die perfekte Optimierung deines Lebensstils und deines Körpers.

00:02:21: Und was dir alles fehlt, angepriesen?

00:02:23: Da ist für mich eigentlich auch schon der Ofen aus jetzt!

00:02:29: Ich habe auch viele, viele Monate und Jahre damit verbracht, Sublements wahrlos in mich reinzupacken.

00:02:37: Also tatsächlich der eine hat mir mal das gesagt.

00:02:40: dann hab ich mich da belesen, dann dachte ich mir weißt du was?

00:02:42: Das macht doch wirklich Sinn!

00:02:44: Du hast es doch auch studiert, das Thema Mikrobiom ja das brauchste noch, das brauchte noch... Ja und so ging das weiter bis ich irgendwann eine Litanei an Sublements hatte die ich eingenommen habe.

00:02:57: Aber Überraschung, es ist nichts besser geworden.

00:03:00: Das heißt ich hatte tatsächlich... Immer noch dieselbe Energie wie vorher.

00:03:04: Ich hatte jetzt keine Optimierung, was ich mir eigentlich doch erhofft hatte.

00:03:09: Es war also alles ungefähr noch gleich wie vorher aber es hat sich etwas ganz Entscheidendes gedreht bei mir und zwar mich hatte immer mehr Schmerzen.

00:03:18: Also von Woche zu Woche zum Monat zu Monat habe ich gemerkt okay hier stimmt irgendwas gravierend nicht Und hab angefangen verschiedene Subliments einfach nicht mehr zu nehmen oder nicht mehr in diesen Maß zu nehmen.

00:03:30: Als ich das gemacht habe, haben sich übrigens Symptome dann ganz schnell wieder verbessert.

00:03:35: Das heißt, ich hatte weniger Brennen in meinem Darben, ich hätte weniger Durchfall und ich hatte alleine auch weniger Blähungen oder einen Bläbauch an sich.

00:03:44: Also

00:03:44: d.h.,

00:03:45: dass er einfach nur aufgebläht war aber auch keine Gase sozusagen rausgekommen sind.

00:03:49: Und das ist ja das Allerschlimmste wenn man einen Blähbauch hat und da tatsächlich nichts passiert.

00:03:56: Als ich dann also soweit war, dass ich verstanden hab Das ist alles irgendwie nur Bullshit auf gut Deutsch gesagt.

00:04:03: Habe ich nochmals in verschiedene, ja... Ich habe noch mal investiert und zwar in meine Gesundheit.

00:04:11: Also habe ich nochmal ein sehr hochwertiges Blutbild tatsächlich machen lassen.

00:04:17: Ich habe nochmal einen Stuhltest machen lassen eine Darmspiegelung machen lassen um einfach zu gucken okay was ist denn da jetzt tatsächlich los?

00:04:26: So und da man ja auch solche Untersuchungen jetzt nicht pro forma einfach mal alle drei Monate macht, sondern das ihr meistens dann nur macht wenn irgendwas ist oder man sich komisch fühlt war es auch bei mir so der Fall.

00:04:38: Und ich habe bestimmt eineinhalb Jahre lang kein Blutbild und keinen Stuhltest und auch keine Darmspielung mehr gemacht.

00:04:46: Was kam also bei der ganzen Nummer raus?

00:04:48: Es kam heraus, dass ich ein Likiguzyndrom habe.

00:04:52: Ein Likigozyndrom inklusive einer Fehlbesiedlung meines Dündarms.

00:04:57: Was ist also passiert mit den Supplements?

00:04:59: Weil ich gehe jetzt nicht auf das Likigu-Zyndrome ein und auch nicht auf SIBO und eine Fehlbelast oder eine Fehlebesiedelung des Dündarmes sondern was haben primär diese Supplements gemacht?

00:05:09: Diese Supplements haben meine komplette Darmschleinhaut und das was, sag ich mal von Teilen die gut waren übrig geblieben ist zerstört.

00:05:19: Was ich damit sagen möchte warlos Supplements zu konsumieren kann wirklich lebensgefährlich sein.

00:05:27: Also ihr nehmt einfach wahllos was ein, weil jemand sagt oder ihr das irgendwo lest, oh das ist gut, Vitamin C ist gut ,das ist jetzt gut, Eisen ist gut Zylän ist gut Glutation ist gut es gibt ja da ganz viel auf dem Markt und das ist auch alles frei verkäuflich.

00:05:43: Ganz wichtig übrigens, wenn ihr auch schon viel mit eurem B-Sex und B-Zwölf mit euch rumwerft und da ganz viel einnimmt.

00:05:50: Seid bitte vorsichtig mit all solchen Sachen weil falsch dosiert und auch falsch eingenommen kann das wirklich zu noch größeren Schäden wie Nieren Insuffizienz und sonstigen Krankheiten führen.

00:06:03: also das bedeutet Supplements haben zwei Gesichter.

00:06:09: Supplements kann ich nur sagen und es jetzt schon seit längerer Zeit Bitte nehmt es nur ein, wenn ihr ein Blutbild habt.

00:06:16: Von mir aus auch von zwei drei Ärzten, weil ihr sagt ich möchte mir einfach ganz sicher sein am besten wenn ihr Probleme mit eurem Darm hat mit einem Stuhltest oder gegebenenfalls einer Darmspiegelung schaut einfach okay was ist denn da jetzt los?

00:06:30: Bevor ihr wahrlos irgendetwas in euch reinschüttelt dann ist das wie gesagt extrem gefährlich.

00:06:36: hätte ich also nicht auf meinen Körper gehört und gewusst.

00:06:39: Ich habe hier noch was mehr verschlimmert im Grunde genommen, von dem wo ich eh schon wusste.

00:06:45: Hab mir aber gedacht ja Sonja du musst es doch wissen, nee habe ich nicht!

00:06:50: Ich hab mich täuschen lassen und habe mich da ich sehr viel natürlich auch in diesem Bereich unterwegs bin, mich einfach so ein bisschen verleiten lassen.

00:07:00: Also ihr müsst euch jetzt vorstellen, ich habe jetzt kein Cocktail von, keine Ahnung, Fünfzig Subliments am Tag genommen oder so.

00:07:06: Aber ich bin am Tag tatsächlich auf acht, neun Sublimens gekommen die ich dann genommen habe.

00:07:12: Also essentielle Sublimenz wo man sagt ja diese sind ja wichtig.

00:07:18: Somit Sublimen Bitte nehmt sie nur ein, wenn ihr wirklich einen Nährstoffmangel habt oder einen Mangel in eurem Blutbild untergleichen.

00:07:28: Aber nehm't es bitte nicht einfach pro Forma so ein?

00:07:33: So nach dem Motto ach das fehlt mir bestimmt weil das viel dir jedem von uns.

00:07:37: also das ist total hinrissig!

00:07:39: Das heißt es ist ein Reminder an euch dieser Podcast einfach mal genauer hinzuschauen und nicht alles zu glauben was euch so verkauft wird und nur was der eine macht müsstest ihr nicht machen.

00:07:49: Also immer wieder bitte Dinge überdenken, genau anschauen, genau hinschauen und erstmal die Basis checken.

00:07:58: Und die Basiss ist einfach nun mal euer Blut und euer Darm Inneres!

00:08:03: Wenn ihr dein Nachbar erklärt nehmt bitte unbedingt dieses Supplement.

00:08:07: das ist ganz wirklich wichtig für dich.

00:08:10: Du hast aber eine Fehlbesiedlung an deinem Dünndamen oder du hast Morbus Kron, von dem du noch nichts weißt und du nimmst einfach irgendwas wahrlos ein.

00:08:18: Das kann echt in die Hose gehen!

00:08:19: Ich möchte es auch keine Angst machen, aber ich möchte ein bisschen sensitiv in diesem Thema mal unterwegs sein weil das einfach ein Wahnsinnsmarketingkonzept ist also Subliments wie gesagt frei verkäuflich Wahnsinns-Marketingstrategie dahinter, was wir alles benötigen wird uns damit zugestiert.

00:08:37: Aber der Körper kann vieles übrigens selber produzieren und ihr könnt es auch viel über die Ernährung holen wenn er euch richtig ernährt.

00:08:44: also das ist nur ein kleiner reminder von mir an euch.

00:08:48: Es war so schon mit dem heutigen Podcast Ein bisschen mit dem Zeigefinger heute unterwegs gewesen ist sagen supplements aber es war jetzt einfach noch ein persönliches Anliegen.

00:09:00: In diesem Sinne, ich wünsche euch eine wunderbare Woche.

00:09:03: Wir hören uns nächste Woche wieder und bis dahin eine Wunderbare Zeit an Euch!